ダイエット二日目 食事

 リバウンドなしダイエット 昼食

寝坊したので、朝食は食べられませんでした・・・。

昨日は沢山食べたので、朝食はバナナと水の予定でした。

☆昼食

蒸し野菜132kcal（キューピーのごまドレッシング59kcal）

油揚げの味噌汁3杯 195kcal

鯵の干物101kcal（ネギポン酢）

計487kcal

リバウンドなしダイエット 夕食

写真撮るの忘れてて、食べている途中で慌てて撮ったので、すごく汚いですね・・・ｗ

次からは気を付けます！！

☆夕食

もやしとえのきの温野菜  132kcal（ゴマドレッシング59kcal）

肉野菜炒め 315kcal

油揚げとえのきの味噌汁 65kcal

小盛りご飯の卵かけご飯 265kcal

計 836kcal

リバウンドなしダイエット 今日の感想

今日は一日トータルで1258kcalでした～。

昨日は外食でカロリー過多だったので意識的に抑えました。

こんな感じで2，3日や一週間単位でカロリーを調整していきたいと思います。